Ümit (37), Berlin

Ich wünsche mir, dass die Krankenkassen künftig die individualisierte Ernährungsberatung vollständig übernehmen. Nur so kann ich es schaffen, ein Leben ohne Leid und Stigmatisierung führen zu können. Übergewicht abbauen ist eine Lebensaufgabe.

Mein Arzt hatte mich gewarnt: Ich müsse unbedingt meinen Lebensstil ändern, da ich familiär vorbelastet bin. Großeltern, Tante, Onkel, alle hatten sie Diabetes Typ 2. Aber ich habe das einfach überhört und auch mein Übergewicht viele Jahre lang einfach so hingenommen.

Meinem Gewicht gegenüber habe ich mich immer machtlos gefühlt. Dabei spielt das Thema Ernährung eine große Rolle in meinem Leben. Ich glaubte jahrelang, dass das was ich mache, kochen sei… Zu  99 % habe ich mich jedoch bei Fertigprodukten bedient, meist waren die Portionen zu groß und ich habe viel zu schnell gegessen. Hinzu kam die wenige Bewegung, alle Wege legte ich mit dem Auto zurück. Erst als ich die 140 kg Marke sah, wusste ich, dass ich dringend die Reißleine ziehen musste, um mich selbst zu retten.

Doch was heißt das, die Reißleine ziehen und das Leben um 180 Grad zu wenden? Womit sollte ich beginnen? Vom Arzt wurde mir keine Ernährungsberatung angeboten, also fing ich an, selbst zu recherchieren. Ich fand aber keine Beratung, die auf Typ 2 zugeschnitten ist und die mir ganz meine individuellen praktischen Fragen beantwortet. Ich wollte z.B. konkret wissen, wie sich welche Nahrung auf den Blutzuckerspiegel auswirkt.

Keiner konnte mir helfen. Also lernte ich es in kleinen Schritten selbst: Wie groß muss eine Portion sein? Wie fühlt sich ein wahres Hungergefühl an? In 1 ½ Jahren kämpfte ich mich runter auf 110 kg, mein HbA1c sank auf 5,5. Mein Arzt setzte sogar die Medikamente ab. Geschafft!

Aber wer jemals übergewichtig war, weiß, dass ich den Kampf ums Gewicht noch lange nicht gewonnen hatte. Mit wachsendem beruflichen Stress kamen die Kilos zurück: Alte Gewohnheiten brachen wieder auf, schleichend übernahmen sie Besitz von mir. Mir würde nur eine individualisierte Ernährungstherapie helfen, damit ich es schaffe, dauerhaft abzunehmen. Aber für mich ist das unbezahlbar.

Darum wünsche ich mir, dass sich das ändert und dass die Krankenkassen künftig die individualisierte Ernährungsberatung vollständig übernehmen. Nur so kann ich es schaffen, ein Leben ohne Leid und Stigmatisierung führen zu können. Übergewicht abbauen ist eine Lebensaufgabe.